Jeder Mensch hat seine eigenen Muster - gute, aber auch weniger gute, die ihn einengen. Martine Batchelor zeigt, wie man sich von geistigen, emotionalen und körperlichen Gewohnheiten befreit, die einem nicht gut tun. Sie stellt verschiedene Meditationen vor, die eingefahrene Denkmuster oder immer wiederkehrende Gefühlsreaktionen wie Wut, Depression, Angst oder Stress auflösen helfen. Meditation ist so der Schlüssel für mehr innere Freiheit, Harmonie und glücklichere Beziehungen.

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Martine Batchelor studierte 10 Jahre lang Zen-Buddhismus in einem koreanischen Kloster. Sie ist Autorin mehrerer Bücher und arbeitet als Meditationslehrerin. Mit ihrem Mann, Stephen Batchelor, leitet sie weltweit Retreats. Sie leben gemeinsam in Südfrankreich.