Beschreibung
Hier erhalten Sie einen Methodenbaukasten, um neue Energie und Motivation freizusetzen und die täglichen Herausforderungen im Job besser zu meistern. Sie erfahren, wie sie Prioritäten setzen, Konflikte klären und Stress regulieren können.Inhalte:- Was ist und was kann Selbstcoaching?- Prioritäten klären, jeden Tag aufs Neue- Die Arbeit mit dem "inneren Parlament"- Mehr Achtsamkeit im Arbeitstrott- 5-Minuten-Coaching: zahlreiche leichte Übungen- Coaching-Wochenprogramme zum persönlichen Empowerment
Autorenportrait
Ella Gabriele AmannElla Gabriele Amann ist seit über 15 Jahren Trainerin und Coach in den Bereichen Kommunikation, Gesundheitsförderung, Stress- und Burn-out-Prophylaxe. Mit Qualifikationen als Systemischer Coach, Systemische Familientherapeutin und NLP-Trainerin initiiert und leitet sie u. a. Train-the-Trainer-Maßnahmen und Workshops zu den Themen Kommunikation, Leadership, Embodiment und Resilienz. Seit 2010 ist sie Leiterin der impro live! Akademie für Angewandte Improvisation und des ResilienzForum Berlin.
Inhalt
Selbstcoaching: Hilfe zur Selbsthilfe
Was Coaching leisten kannDie Grenzen des SelbstcoachingsDie Vorteile des Selbstcoachings
Ein Coaching-Modell gibt Orientierung
SIZE Prozess®: das Modell vom Inneren ParlamentWie uns das Innere Parlament motiviertWie sieht Ihr Inneres Parlament aus?Sorgen Sie gut für Ihre BedürfnisseFlow
Kleine Coaching-Impulse mit großer Wirkung
Wie Selbstcoaching-Übungen funktionierenZeit und Raum für ein Coaching findenEine angenehme Atmosphäre schaffenMehr Zeit und Energie für die eigenen AufgabenIns innere Gleichgewicht kommenDas Unbekannte managenNeue Standards setzenHin zu einer besseren Lern- und FehlerkulturKraft tankenSchneller zum Ziel mit dem passenden StilRunter vom Gaspedal und auftankenWieder mehr Freude und Spaß bei der ArbeitAnders denken - neue Wege finden
Intensiv-Coaching für Job und Karriere
Wochenprogramm 1: Stärken und Talente richtig einsetzenWochenprogramm 2: Arbeit besser organisieren
Literatur
Inhaltsverzeichnis
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
