Beschreibung
Fast jede Frau erlebt es irgendwann: Die Hitzewallungen sind da. Und wer 'nur' schwitzt, hat es eigentlich noch gut, denn die Wechseljahresbeschwerden umfassen häufig noch ganz andere Symptome, die die Lebensfreude stören und die Lebensqualität erheblich einschränken: Schlafstörungen, Haarausfall, Unruhezustände, depressive Verstimmungen, Übergewicht. In diesem Ratgeber erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln Frauen den veränderten Hormonhaushalt unterstützen können, um das Auftreten der genannten Symptome zu mindern und die Lebensqualität zu steigern. Denn unsere Lebensmittel sind nicht nur voller Vitalstoffe, sondern sie besitzen auch natürliche und manchmal sogar bioidentische Hormone, die wir für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen können.Diese Nahrungsmittel - als 'Hormon-Food' bezeichnet - sind ganz alltägliche Artikel aus dem Supermarkt. Keine exotischen Früchte, keine synthetischen Zusatzstoffe, sondern jene Lebensmittel, die jeder von uns immer mal wieder verzehrt. Doch wenn wir wissen, was sie in unserem Körper bewirken können, werden wir sie häufiger in unseren täglichen Speiseplan einbauen und uns fortan viel besser fühlen.Denn mit 'Hormon-Food' wirken Sie nicht nur den Hitzewallungen und weiteren Symptomen der Wechseljahre entgegen, sondern Sie fühlen sich insgesamt vitaler, leistungsfähiger, schlanker und gesünder. Probieren Sie es aus!
Autorenportrait
Helga Libowski:Helga Libowski wurde 1955 in Bockenem (Niedersachsen) geboren.Nach dem Abitur 1974 machte sie eine Ausbildung zur Pharmazeutisch-technischen-Assistentin und arbeitet seither in ihrem Beruf in einer Apotheke.Seit Jahren interessiert sie sich für alternative Heilmethoden und Naturheilkunde und besucht dazu Seminare und Fortbildungsveranstaltungen.2008/2009 Ausbildung in Mineralstoffberatung und Antlitzanalyse bei Margit Müller-Frahling, Institut für Biochemie nach Dr. Schüßler, Sundern.Helga Libowski besucht seither Beraterfortbildungen, um ihr Wissen immer weiter zu vervollständigen und zu erweitern.2013/2014 Fachschulungen zur Natürlichen Hormon-Hilfe-Beratung bei Elisabeth Buchner, Hormonselbsthilfe.Helga Libowski ist verheiratet und hat drei erwachsene Kinder und drei Enkelkinder. Sie ist ebenfalls Autorin der Kinderbuch-Reihe 'Die kleine Kuh Jule' und der Bastelbuch-Reihe 'Basteln mit Kaffeefiltertüten'.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
