Ein ermutigendes Buch vom Autor des Bestsellers "So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund".Unsere Sehnsucht nach Ruhe, Orientierung und mehr Zeit wächst von Tag zu Tag. Marco von Münchhausen stellt individuelle "Rastplätze" für die Seele vor und gewährt erhellende Einblicke in die Welt des Erlebens. Er hat 15 Möglichkeiten zusammengetragen, wie und wo wir neue Kraft schöpfen, wieder zu uns selbst finden und unseren inneren Seelenraum pflegen können. Das Buch ist so inspirierend geschrieben, dass das Auftanken schon mit dem Lesen der ersten Seite beginnt.

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Goldmann Verlag Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
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TEIL IKRAFT FÜR DIE SEELE - WARUM UND WIE?DAS INNERE VAKUUM UND DIE SEHNSUCHT NACH ERFÜLLUNG- Baum, Krone und Wurzeln- Zentrifugale und zentripetale KräfteRAUM SCHAFFEN FÜR DIE SEELESIEBEN GRUNDPRINZIPIEN SEELISCHEN ERLEBENS- Qualität statt Quantität- Ergriffenwerden statt Ergreifen- Individuell statt ideal- Die Zeit der Seele- Das Tempo der Seele- Die Frequenz der Seele- Das Prinzip der SelbstbedienungPRAGMATIK STATT DOGMATIKTEIL II 15 MÖGLICHKEITEN, WIE DIE SEELE AUFTANKTORDNUNG SCHAFFEN- Was äußere Ordnung bewirktDas Entrümpeln unserer Innenräume und seine EffekteKONZENTRIERTES TUN- Warum wir beim konzentrierten Tun innerlich auftanken- Konzentrieren - 'Ja, aber wie macht man das?'KÖRPERLICH ENTSPANNEN UND REGENERIEREN- Was körperliche Entspannung auslöst- 'Entspann dich mal!' - Aber wie?BEWEGUNG- Warum Bewegung nicht nur erschöpft, sondern auch belebt- Bewegen statt rosten - Tipps für den AlltagGenießen- Vom Segen des Genießens- Auch Genießen will gekonnt sein- Genussmöglichkeiten ohne Ende!AUFTANKEN IN DER NATUR- Warum uns die Natur gut tut- Die Seele ganz natürlich auftanken!MUSIK; GESANG UND TANZ- Die wundersame Wirkung von Musik auf Körper und Seele- Wie Sie Ihre Seele zum Klingen bringen könnenKUNST UND LITERATUR- Die Kraft der Kunst- Von der Magie der Lektüre- Die Gunst der Kunst und der Literatur im Alltag nutzenLACHEN, HEITERKEIT, HUMOR- Warum mit dem Körper auch die Seele lacht- So bringen Sie Humor und Heiterkeit in Ihren AlltagDANKBARKEIT- Der Automatismus der Unzufriedenheit- Vom Sinn und der Wirkung des Dankens- Wie Danken Tag für Tag Ihre Seele stabilisieren kann- Die große DankbarkeitslisteWORTE UND TEXTE FÜR DIE SEELE- Im Gebet die Seele sprechen lassen- Worte und Texte, die die Seele ansprechenSTILLE, SCHWEIGEN, MEDITATION- Die Kraft der Stille und der Meditation- Die Navigation in der StilleGLEICHKLANG MIT ANDEREN- Die Kräfte des Gleichklangs- Praktische Möglichkeiten des Gleichklangs mit anderenRITUALE UND FESTE- Wie Rituale unser Leben bereichern- Alltägliche Rituale für Ihre SeeleENGAGEMENT FÜR ANDERE- Vom Sinn und Gewinn des Engagements für andere- Wirken, aber wie?TEIL IIIZUSAMMENFASSUNG UND TIPPS ZUR UMSETZUNGDAS WICHTIGSTE IM ÜBERBLICK- Die verschiedenen Ebenen- Das Prinzip der Wechselwirkung- Die Wirkungsweisen der SeelenquellenTIPPS ZUR UMSETZUNG IM ALLTAG- Doppelstrategie auf dem Weg nach innen- Experimentieren Sie!- Schlüsselfaktor persönliche Neigung- Schaffen Sie sich Zeitinseln für die Seele!- Und lassen Sie sich Zeit!LITERATURREGISTERVORWORTSeit über dreißig Jahren beschäftigt mich die Frage, wie man erfüllter leben kann. Thema meiner Seminare und Bücher war es zunächst, Studenten zu helfen, leichter und effektiver zu lernen. Dann folgten Seminare, Vorträge und Veröffentlichungen über Selbstmanagement, Selbstmotivation und Work-Life-Balance. Doch auch bei meinen jüngsten Büchern zum Thema, wie man seinen 'inneren Schweinehund' zähmen kann, und bei den 'Vier Säulen der Lebensbalance', geht es in Teilaspekten darum, wie man erfüllter und zufriedener leben und gleichzeitig erfolgreich sein kann. Und immer wieder bewegte mich die zentrale Frage: Wo und wie tanken wir eigentlich innerlich auf, wie regenerieren wir unsere seelischen Ressourcen? Seit vielen Jahren schon habe ich hierzu Ideen gesammelt, Bücher gelesen und von vielen Seminaren und Vorträgen Anregungen und wertvolle Gedanken zusammengetragen. Nun ist die Zeit reif, dies in strukturierte Form zu bringen und zu veröffentlichen!'Wo die Seele auftankt' bedeutet dabei: wie wir innerlich auftanken, also unsere psychischen und geistigen Batterien wieder aufladen - unabhängig von der theoretischen Frage, was die Seele des Menschen genau ist und unabhängig von allen abstrakten Konzepten, die hierzu in der Geistesgeschichte entstanden sind. Denn es geht in diesem Buch nicht primär um Ideen und Theorien, sondern um pragmatische, im Alltag umsetzbare Anregungen. Das Muschelmotiv des Buchcovers symbolisiert den Weg von außen nach innen, gewisserm Leseprobe